Все буде добре как похудеть анита луценко

Все буде добре как похудеть анита луценко



Все буде добре как похудеть анита луценко

Все буде добре как похудеть анита луценко

Все буде добре как похудеть анита луценко

Пляжный сезон уже начался. Если вы размышляли, как похудеть за 2 недели, вам поможет комплекс упражнений от Аниты Луценко. Благодаря этой интенсивной тренировке вы сможете избавиться от 7 лишних килограммов.

Бурпи. Присесть на носочки, руками коснуться пола. Выпрыгнуть вверх с максимальной силой. Выполнить 20 раз.

прыжки

прыжки анита луценко

Реверанс. Руки поставить на талию, присесть в реверансе (присесть на правую ногу, левую отставить назад). Таз при этом направлен вперед. Колено не должно касаться пола. Подняться из такого положения, сменить ногу и вернуться обратно 20 раз.

реверанс анита луценко

Читайте также: Как сбросить 7 кг за 2 недели. Техника ведущего фитнес-тренера Татьяны Волкошовец

Развороты. Сесть, положить руки за голову. Развернуть корпус в левую сторону и одновременно приподнимать левую ногу, чтобы коснуться ее локтем. При этом ноги необходимо удерживать на весу.

анита луценко

Ягодицы. Встать на колени, руки согнуть в локтях и положить друг на друга. На первый счет поставить правую ногу вперед, на второй – левую. Выполнить 20 повторений.

анита луценко приседание

Читайте также: Комплекс для быстрого похудения от Маши Ефросининой

Скейтер. Ноги держать вместе, руки опустить вниз вдоль бедер. Теперь выполнить прыжок на правой ноге, левую при этом согнуть в колене и поднять над полом. Одновременно наклониться и коснуться левой рукой пола. Корпус должен быть повернут в правую сторону, правая рука поднята вверх. Затем то же самое проделать в другую сторону.

анита луценко скейтерТеперь вам известно, как похудеть на 7 килограмм за 2 недели! Начинайте тренировку без промедления!




Все буде добре как похудеть анита луценко

Все буде добре как похудеть анита луценко

Все буде добре как похудеть анита луценко

Все буде добре как похудеть анита луценко

Все буде добре как похудеть анита луценко

Все буде добре как похудеть анита луценко

Все буде добре как похудеть анита луценко

Все буде добре как похудеть анита луценко

Все буде добре как похудеть анита луценко

Все буде добре как похудеть анита луценко