Как похудеть без пп и диет

Как похудеть без пп и диет



Как похудеть без пп и диет

Как похудеть без пп и диет

Как похудеть без пп и диет

Сегодня в мире очень большое разнообразие всевозможных диет для похудения. Среди звезд стало очень популярно сидеть на таких диетах. Не исключением этого стала и простая обыкновенная девушка из Питера — Татьяна Рыбакова. Подростком в 14 лет она имела очень большой вес – 105 кг. В школе ее называли различными неприятными кличками, то «жиртрестом», то «толстухой», то «пирожком», то «пончиком». Сегодня – это очень красивая, симпатичная и в меру худенькая девушка. Но как же и каким способом смогла сбросить вес и похудеть Татьяна Рыбакова, в чем заключается диета Рыбаковой?

Как похудела Рыбакова?

Как похудела Татьяна Рыбакова? Сегодня этот вопрос очень популярен в Интернете, её диете была даже посвящена телепередача «Пусть говорят».dieta-tatyany-rybakovoj-11 А ведь Татьяна — обычная девушка, а не какая-то звезда. Она всю свою жизнь мечтала быть стройной и изящной. Хотя все школьные годы Таня была очень закомплексованным подростком. Ей очень хотелось носить, хоть изредка, какие-то красивые вещи. Стимулом для похудения для Тани стали каждодневные самоунижения возле фотографий со звездами, разнообразных красивых моделей или просто симпатичных девушек. И, озадачившись такой необыкновенной целью, Татьяна Рыбакова в реальности действительно похудела. Ей приелись всякие насмешки одноклассников, и она серьезно взяла себя в руки. Татьяна Рыбакова, чтобы достичь такого прекрасного результата, смогла переступить через свои привычки и из большой толстушки сделала из себя стройную симпатичную красавицу.

Меню диеты Рыбаковой

Татьяна Рыбакова, страдающая большим избытком веса, худела с помощью разнообразных диет: и яблочной, и кефирной, и углевой, и овощной, и имбирной и многими другими популярными способами. Реального и желаемого результата Таня от этих всех диет она так и не получила. Она начинала срываться и употребляла любимую еду, при этом девушка не только начала набирать свой прежний вес, и еще к нему добавляла такое же число скинутых килограмм. В результате, эти все диеты начали давать свои последствия – бить на здоровье девушки. У Тани началось сильное выпадения волос, расслоение ногтей, была постоянная усталость, нехватка сил, постоянные мешки под глазами, головная боль. Поэтому она расставила свои вещи на свои места, и, взявши в себя в руки, поставила перед собой большую цель и решила довести ее до конца. Она сама для себя придумала диету и правильный режим дня, в основу чего легло — правильное питание.

Меню диеты Татьяны Рыбаковой — разнообразные и очень полезные малокалорийные продукты. В нем правильно сбалансировано содержание углеводов, белков и жиров.

Меню и режим дня Татьяны Рыбаковой

Утренний завтрак – 7-00.  Геркулесовая каша, один банан или яблоко, в летнюю пору можно заменить свежими ягодами клубники, земляники или малины, и еще без сахара черный чай.

Ланч — 10-30, 11-00.  Любые фрукты, любые орехи и 1 стакан однопроцентного кефира.

Обед. 12-00,13-00. Хорошо приготовленная на пару — куриная грудка, вареная стручковая фасоль, и гречневые макароны — лапша.

Полдник. 15-00, 16-00.  Нежирный творог или обезжиренный йогурт и теплый зеленый чай.

Ужин (не очень поздний) 18-00,19-00. Рыба на пару, и тушенный овощной гарнир.

В чем же особенность диеты Тани Рыбаковой?

Принципы питания у Татьяны после всех перепробованных ею диет, которые привели лишь к ухудшению здоровья, – баланс между составляющими продуктов в течение дня. Правильное питание, считает девушка, — это больше половины успеха.

В диете Тани нет ни сахара, ни соли (ну может чуть-чуть), никакой выпечки из высококачественной высших сортов муки. По минимуму присутствует в меню жирная пища, при этом вообще ничего жареного.

Кроме этого, Таня Рыбакова очень много пьет простой чистой воды. В основном — во время своих тренировок, а также и во время еды. Всего воды уходит у  Татьяны в день около 3-х литров, и это не считая супы и чаи.

Также очень важным стимулом столь быстрого похудения для Татьяны стали ежедневные занятия физической культурой. И, как она твердит, именно спорт стал самым главным для нее в этой жизни, и без него она не достигла бы такого прекрасного и высокого результата.

Взглянув на диету с одной стороны, делаем вывод, что Танина методика похудения — это физические нагрузки и очень строгая диета. Тяжеловато, но и результат налицо – это реальный и хороший способ для похудения.

С другой стороны, диета Рыбаковой увеличивает количество принятия еды, и вместо привычного для нас 3-х разового питания, рацион разбивается до 4-6 раз, а порции значительно уменьшаются. Ужин нужно запланировать так, чтобы вы покушали за 3-4 часа до сна, ведь нужно дать желудку время для переваривания всей полученной пищи, иначе она попросту превратится в жир.

Также необходимо очень четко распланировать, какую еду, и какие продукты питания вам можно кушать. Также обязательно необходимо расписать количество калорий на каждый прием пищи. Таня продумала и составила свой рацион так, чтобы за каждый прием пищи получала около 400 калорий, а легкие перекусы – около 100 калорий.

Диета Татьяны Рыбаковой — отзывы

Своим примером Таня пытается разъяснить всем девушкам и женщинам, которые страдают избыточным весом, что лишний вес — это не проблема, и от него можно избавиться. Ведь когда она познакомилась со своим мальчиком, ее вес был около 80-ти кг. Он всегда во всем старался ее поддержать. И, когда Таня придумала свою собственную низкоуглеводную формулу, он даже стал вместе с ней посещать бассейн и спортзал.

Сегодня Татьяна Рыбакова весит всего лишь пятьдесят три килограмма, и она точно уверена, что сможет без труда постоянно удерживать свой вес.

Также у Тани очень много он-лайн поклонников. Конечно же, большая часть – это юные девушки, которые мечтают похудеть, быть стройными и симпатичными. Как показывают множество исследований, большинство подростков страдают такой болезнью как ожирение. И очень часто в этом виноваты их родители, которые каждый день кормят своих детей нездоровой, очень жирной и калорийной едой, а тем более еще и не ограничивают их в порциях. Многие родители говорят, что полненький ребенок – самый здоровый. А вот мнение малыша так и никто и не слышит, что ему очень тяжело ходить, что над ним издеваются и постоянно дразнят одноклассники… родители похлынуты своей любовью к ребенку и совсем ничего не хотят видеть, что творится вокруг.

Поэтому отзывы о диете Рыбаковой среди молодых людей полны не только больших надежд, но и только положительных эмоций. Ведь подростки смотрят фото, которые Таня выложила в Интернете, по которым виден большой достигнутый результат, что такая полная девушка как и они, смогла найти в себе силы воли и превратилась из толстой в очень стройную девчушку. А это реально круто и они смогут также, если, конечно же, захотят.

А вот такой отзыв был прислан редакции сайта одной из читательниц.

Самая эффективная диета — это не новомодная Дюкана, и не классическая гречневая. Почему все взгляды обращены на диету Малаховой??? Она сама никогда толстой не была и действительно худеть ей не приходилось… все пиар! А вот кто действительно похудел и может вас вдохновить — это Татьяна Рыбакова! Я сама молоденькая девушка, мне всего 17 лет, но что такое гнобление со стороны одноклассников мне известно. Заканчивая школу, я не могла дождаться той минуты, когда уйду с этого собрания змей и лицемеров. Я устала от унижений, кличек и смешков… Конечно я пыталась похудеть, диет и методик очень много… их сотни. Я изучала, выбирала, читала форумы и отзывы, даже попробовала некоторые. Но не вышло как-то — срывалась. А потом я увидела результаты Татьяны Рыбаковой. Как и для многих полных девушек она стала примером, образцом, что ли. В сети про её диету не так много и написано, но информацию все же удалось собрать. В общем не изменяя её меню ни на грамм я также стала питаться, записалась на шейпинг (его ведут у нас в школе, поэтому удобно после занятий его посещать), мама мне купила хула-хуп, скакалку и я стала крутить обруч, прыгать и выполнять различные упражнения. Результаты уже есть — с 78 кг я скинула до 73. Но это прошло то всего 2 недели! Девочки и мальчики, Танечка большая умничка! И я хочу добиться таких же результатов!

Инга, 17 лет, Сочи

Татьяна Рыбакова — фото ДО и ПОСЛЕ похудения

Предлагаем вам посмотреть фото Татьяны Рыбаковой До и После похудения. Результат, конечно, впечатляет!

dieta-tatyany-rybakovoj-1dieta-tatyany-rybakovoj-3dieta-tatyany-rybakovoj-2dieta-tatyany-rybakovoj-4dieta-tatyany-rybakovojdieta-tatyany-rybakovoj-5

Диета Рыбаковой — видео

Желаем вам большой удачи и совершенно идеальных результатов!

Все диеты, методики очищения и похудения носят ознакомительный характер, КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ОБЯЗАТЕЛЬНА, иначе вы можете нанести непоправимый вред здоровью!



X

Как похудеть без пп и диет

Как похудеть без пп и диет

Как похудеть без пп и диет

Как похудеть без пп и диет

Как похудеть без пп и диет

Как похудеть без пп и диет

Как похудеть без пп и диет

Как похудеть без пп и диет

Как похудеть без пп и диет

Как похудеть без пп и диет

Как похудеть без пп и диет

Как похудеть без пп и диет

Как похудеть без пп и диет

Как похудеть без пп и диет

Как похудеть без пп и диет